Skip to main content

Aray Daulay Infeksi Paru-paru, Ini 6 Buah untuk Kesehatan Paru


Meninggalnya musisi Aray Daulay di usia 41 banyak meninggalkan cerita, terutama soal infeksi paru-paru yang diduga menjadi penyebab kematiannya.

Aray Daulay Infeksi Paru-paru, Kenali 10 Jenis yang Sering Muncul

"Iya benar, dia [ArayDaulay] infeksi paru-paru," ucap Angela selaku asisten pribadi saat dihubungi melalui sambungan telepon, Jumat, 28 September 2018.

Menurut data WHO, gangguan pernapasan telah mengakibatkan korban sekitar 3 juta jiwa per tahun, demikian seperti dilansir dari Style Craze. Udara yang kotor dan berpolusi, serta gaya hidup yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan paru-paru Anda. Hal tersebut menyebabkan kesulitan bernafas dan berbagai penyakit pernapasan.

Pola makan sehat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan paru-paru. Juga gaya hidup sehat seperti berolahraga rutin, pun akan mengurangi biaya obat-obatan dan operasi terkait kesehatan paru-paru.

Berikut adalah buah-buahan terbaik untuk menjaga kesehatan paru-paru:

1. Apel 

Apel kaya sumber antioksidan dan fitokimia seperti katekin, asam klorogenat, dan phloridzin, yang membantu mengurangi risiko asma, kanker, peradangan dan penyakit kardiovaskular.


Konsumsi apel setiap hari saat sarapan atau sebagai camilan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Menurut studi terbaru, makan apel secara teratur dapat menurunkan risiko asma hingga 32 persen. Jika Anda tidak mengkonsumsinya setiap hari, Anda akan lebih mungkin mengembangkan gejala asma. Selain itu, senyawa yang ditemukan dalam apel seperti flavonoid dan khellin dapat secara efektif membuka saluran udara sehingga pernapasan lancar.

2. Buah Beri 

Buah beri seperti stroberi, raspberry, cranberry, blackberry dan blueberry mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat dan fitokimia.


Zat-zat tersebut membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, melindungi jantung dan melawan berbagai jenis kanker. Konsumsi buah beri bisa dalam bentuk smoothies atau sebagai camilan.

3. Aprikot 

Aprikot tidak hanya lezat tetapi juga pelindung kuat paru-paru Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa aprikot adalah sumber vitamin C, vitamin E, beta-karoten dan lycopene.


Semua senyawa ini adalah antioksidan. Aprikot memiliki sifat anti alergi, anti mikroba, anti inflamasi dan anti kanker. Tambahkan aprikot dalam salad, smoothies, atau sebagai camilan.

4. Blewah 

Radikal bebas dapat merusak paru-paru dan menyebabkan penyakit seperti kanker paru-paru.


Blewah mengandung Vitamin C yang memiliki potensi untuk melawan radikal bebas. Jika Anda memiliki riwayat asma atau masalah pernapasan lainnya, disarankan untuk mulai mengkonsumsi blewah, jeruk, lemon dan lain-lain

5. Grapefruit 

Grapefruit dikenal dengan sifat penambah berat badan dan banyak manfaat kesehatan lainnya. Buah rendah kalori ini adalah sumber vitamin C, vitamin B6, tiamin, asam folat dan magnesium.


Grapefruit juga mengandung bioaktif flavone dan naringenin yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi. Mengkonsumsi setidaknya setengah buah grapefruit saat sarapan dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

6. Alpukat 

Alpukat kaya akan vitamin E, K, B6, riboflavin, asam pantotenat dan niacin, dan sarat dengan asam lemak tak jenuh ganda.


Vitamin ini memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang bertanggung jawab untuk melawan radikal bebas. Para ilmuwan juga telah menemukan bahwa mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu mengurangi radang sendi dan peradangan pada sendi. Konsumsi setengah buah alpukat setiap hari agar tetap sehat.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Lengkapi Lirik Lagu `Pelangi`, Jawaban Siswa Bikin Ngakak

Tak bisa dipungkiri, anak-anak di tahun 90 hingga awal tahun 2000an pernah bahagia dan begitu terhibur dengan lagu-lagu sederhana yang mendidik. Namun kini, dunia musik seperti kehilangan sosok para penyanyi cilik. Lagu anak-anak dalam negeri sendiri pun sudah jarang alias hampir enggak bisa ditemukan. Imbasnya, anak-anak zaman now kurang mendapat 'asupan' lagu untuk seumuran mereka. Anak-anak lebih hafal dan senang menyanyikan lagu-lagu cinta dan lagu orang dewasa, duh. Belum lama ini seorang warganet memposting foto kertas ujian seni milik sang adik. Dalam kertas ujian itu terdapat soal melengkapi lirik lagu Pelangi yang diciptakan A.T. Mahmud. Kalian pasti tahu kan lagu legendaris ini. Awalnya ia melakukan dengan baik, namun… Awalnya ia melakukan dengan baik " Pelangi pelangi Alangkah indahmu Merah kuning hijau Di langit yang biru Pelukismu agung siapa gerangan" Namun yang bikin ngakak adalah penutupnya. " Pe...
Post a Comment
Read more

Penyakit Erythema Multiforme, Benar Jadi Penyebab Al Ghazali Pingsan?

Al Ghazali, putra sulung pasangan Ahmad Dhani dan Maia Estianty, sempat ditemukan dalam keadaan pingsan di dalam mobilnya di kawasan Condet, Jakarta Timur, Selasa (18/9/2018) pagi lalu. Setelah ditemui untuk klarifikasi, Ahmad Dhani kemudian menceritakan bahwa penyebab Al Ghazali pingsan adalah karena reaksi alergi akibat penyakit kulit erythema multiforme yang selama ini diidapnya. Apa itu erythema multiforme? Erythema multiforme (EM) adalah penyakit kulit langka yang bisa terjadi pada siapa saja, meski umumnya menyerang anak-anak. Pada orang dewasa, gejala EM biasanya mulai muncul sekitar usia 20-40an. Erythema multiforme cenderung menyerang laki-laki daripada wanita. Penyakit ini sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu erythema multiforme minor yang gejalanya ringan dan bisa mereda dalam beberapa minggu, serta erythema multiforme major. Intensitas gejala Erythema Multiforme Major jauh lebih berat dan dapat memengaruhi mulut, mata, hingga bahkan alat kelamin. EM major dapat...
Post a Comment
Read more
Neymar Jr dipanggil pelatih Tite ke timnas Brasil dalam menghadapi laga persahabatan kontra Amerika Serikat dan El Salvador. Beberapa nama pemain bintang seperti Gabriel Jesus, Fernandinho, Marcelo, dan Ederson tak dipanggil dalam kesempatan kali ini. Neymar menjadi pusat perhatian karena statusnya sebagai pemain bintang Tim Samba. Ada hal menarik yang terjadi di sesi latihan timnas Brasil, Kamis (6/9/2018). Neymar terlihat membuat sepakan melengkung dari luar kotak penalti dan menembus gawang timnas Brasil yang dikawal Alisson Becker. Gol indah tersebut juga diikuti dengan selebrasi unik dari sang pemain. Neymar berlari ke arah rekan-rekannya sambil melakukan selebrasi "SIUUU!" khas Cristiano Ronaldo. Aksi tersebut sontak menjadi perbincangan hangat di kalangan netizen dunia maya. Berikut cuplikan videonya: Neymar doing his best Cristiano Ronaldo impression 😂 pic.twitter.com/ffED6DmGQo — Football Daily (@footballdaily) September 5, 2018 Neymar...
Post a Comment
Read more