Selama ini, mungkin kamu berpikiran kalau kurang tidur sekadar berakibat pada rasa kantuk yang berlebih. Hal itu akan membuatmu kurang produktif saat beraktivitas, baik belajar maupun bekerja.
Namun, ternyata lebih dari itu, kurang tidur bisa berbahaya terhadap kesehatanmu loh. Dilansir dari healthline.com, ini yang akan terjadi jika kamu kekurangan tidur.
1. Selama tidur, otakmu akan membuat koneksi agar bisa memproses dan mengingat informasi baru
Kurang tidur akan berpengaruh buruk pada memori jangka pendek dan jangka panjangmu.
2. Kemampuan konsentrasi, kreativitas, dan memecahkan masalahmu menurun
3. Kurang tidur juga berpengaruh terhadap mood dan emosimu
Jika berkelanjutan, bisa membuatmu terkena gangguan kecemasan dan depresi
4. Mengantuk membuat dirimu rentan mengalami kecelakaan saat mengemudi
5. Pertahanan sistem imunmu menurun sehingga rentan terkena virus demam dan flu
Kamu pun bisa mudah sakit karena terserang kuman-kuman.
6. Tidur kurang dari lima jam juga membuat tekanan darahmu meningkat
Hal tersebut memicu risiko penyakit jantung dan stroke.
7. Meningkatnya gula darah sehingga berisiko terkena diabetes tipe 2
8. Senyawa otak kehilangan keseimbangan untuk memberikan sinyal saat kamu kenyang
Hal itu membuatmu rentan bertambah berat badan.
9. Kurang tidur juga mengurangi libido
Untuk pria, akan berkurang gairah seksualnya karena kadar testosteron yang menurun.
10. Kurang tidur juga berpengaruh pada keseimbangan dan koordinasi badanmu sehingga rentan mengalami kecelakaan fisik
Kebutuhan tidur tiap orang memang bisa berbeda-beda. Namun, sebaiknya, kamu tidur tujuh sampai sembilan jam. Gak lebih dan gak kurang. Buat kamu yang sering begadang, jangan dibiasakan ya! Semua itu demi kesehatanmu sendiri.
Comments
Post a Comment