Skip to main content

Wah, Ngemil di Waktu-Waktu Ini Ternyata Tidak Akan Membuat Berat Badanmu Naik!


Ngemil mungkin jadi salah satu kebiasaan yang tak bisa kita tinggalkan. Ngemil sendiri bermanfaat untuk meningkatkan energi tambahan agar kita bisa beraktivitas dengan lancar.

Namun, banyak orang mulai menghindari kebiasaan tersebut karena ngemil disebut bisa menambah berat badan.


Padahal, kebiasaan ngemil tidak akan berdampak pada berat badanmu jika kamu tahu waktu yang tepat untuk ngemil. Berikut 4 waktu yang tepat untuk ngemil!

2-4 Jam Setelah Makan

Tubuhmu akan mulai bekerja dengan maksimal 2 hingga 4 jam setelah makan. Pada saat itu, tubuh juga berusaha mencerna makanan yang kamu makan sebelumnya. Kamu bisa menikmati camilan setelah makananmu tercerna dengan baik. Jika menahan untuk tidak ngemil lebih dari 4 jam, maka metabolisme pada tubuhmu justru akan menurun.


Setelah Beraktivitas

Cobalah terapkan kebiasaan ngemilmu setelah beraktivitas lebih dari satu jam. Hal itu sangat bermanfaat untuk menambah asupan energi yang berkurang saat kamu beraktivitas sebelumnya. Ngemil setelah beraktivitas selama lebih dari satu jam tidak akan menaikkan berat badanmu dan justru akan membangun kembali ototmu yang rusak.

Sebelum Tidur

Ngemil sebelum tidur tidak akan menaikkan berat badanmu jika dilakukan beberapa jam setelah makan. Asalkan, kamu harus memperhatikan camilan yang kamu makan. Tidak semua camilan bisa menjaga berat badanmu. Selain itu, menikmati camilan sebelum tidur justru akan membuat tidurmu lebih nyenyak.


Setelah Sarapan

Saat kamu mulai beraktivitas, jam-jam 9 atau 10 mungkin jadi jam-jam kritis. Pada jam-jam tersebut kamu biasanya mulai merasa lapar. Kamu bisa menikmati camilan pada jam-jam tersebut. Namun, jika kamu sudah sarapan dengan makanan-makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein, ada baiknya untuk menghindari makan camilan.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Lengkapi Lirik Lagu `Pelangi`, Jawaban Siswa Bikin Ngakak

Tak bisa dipungkiri, anak-anak di tahun 90 hingga awal tahun 2000an pernah bahagia dan begitu terhibur dengan lagu-lagu sederhana yang mendidik. Namun kini, dunia musik seperti kehilangan sosok para penyanyi cilik. Lagu anak-anak dalam negeri sendiri pun sudah jarang alias hampir enggak bisa ditemukan. Imbasnya, anak-anak zaman now kurang mendapat 'asupan' lagu untuk seumuran mereka. Anak-anak lebih hafal dan senang menyanyikan lagu-lagu cinta dan lagu orang dewasa, duh. Belum lama ini seorang warganet memposting foto kertas ujian seni milik sang adik. Dalam kertas ujian itu terdapat soal melengkapi lirik lagu Pelangi yang diciptakan A.T. Mahmud. Kalian pasti tahu kan lagu legendaris ini. Awalnya ia melakukan dengan baik, namun… Awalnya ia melakukan dengan baik " Pelangi pelangi Alangkah indahmu Merah kuning hijau Di langit yang biru Pelukismu agung siapa gerangan" Namun yang bikin ngakak adalah penutupnya. " Pe...
Post a Comment
Read more

Penyakit Erythema Multiforme, Benar Jadi Penyebab Al Ghazali Pingsan?

Al Ghazali, putra sulung pasangan Ahmad Dhani dan Maia Estianty, sempat ditemukan dalam keadaan pingsan di dalam mobilnya di kawasan Condet, Jakarta Timur, Selasa (18/9/2018) pagi lalu. Setelah ditemui untuk klarifikasi, Ahmad Dhani kemudian menceritakan bahwa penyebab Al Ghazali pingsan adalah karena reaksi alergi akibat penyakit kulit erythema multiforme yang selama ini diidapnya. Apa itu erythema multiforme? Erythema multiforme (EM) adalah penyakit kulit langka yang bisa terjadi pada siapa saja, meski umumnya menyerang anak-anak. Pada orang dewasa, gejala EM biasanya mulai muncul sekitar usia 20-40an. Erythema multiforme cenderung menyerang laki-laki daripada wanita. Penyakit ini sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu erythema multiforme minor yang gejalanya ringan dan bisa mereda dalam beberapa minggu, serta erythema multiforme major. Intensitas gejala Erythema Multiforme Major jauh lebih berat dan dapat memengaruhi mulut, mata, hingga bahkan alat kelamin. EM major dapat...
Post a Comment
Read more
Neymar Jr dipanggil pelatih Tite ke timnas Brasil dalam menghadapi laga persahabatan kontra Amerika Serikat dan El Salvador. Beberapa nama pemain bintang seperti Gabriel Jesus, Fernandinho, Marcelo, dan Ederson tak dipanggil dalam kesempatan kali ini. Neymar menjadi pusat perhatian karena statusnya sebagai pemain bintang Tim Samba. Ada hal menarik yang terjadi di sesi latihan timnas Brasil, Kamis (6/9/2018). Neymar terlihat membuat sepakan melengkung dari luar kotak penalti dan menembus gawang timnas Brasil yang dikawal Alisson Becker. Gol indah tersebut juga diikuti dengan selebrasi unik dari sang pemain. Neymar berlari ke arah rekan-rekannya sambil melakukan selebrasi "SIUUU!" khas Cristiano Ronaldo. Aksi tersebut sontak menjadi perbincangan hangat di kalangan netizen dunia maya. Berikut cuplikan videonya: Neymar doing his best Cristiano Ronaldo impression 😂 pic.twitter.com/ffED6DmGQo — Football Daily (@footballdaily) September 5, 2018 Neymar...
Post a Comment
Read more