Skip to main content

Menu Sarapan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi


Sarapan merupakan kunci untuk memulai hari. Bahkan sebuah studi dari Rush Universtity Medical Center mengungkapkan bahwa mengkonsumsi makanan bernutrisi di pagi hari dapat menjadikan metabolisme tubuh lebih baik dan mampu membakar kalori pada tubuh dengan optimal.

Selain itu, studi yang dilakukan oleh Harvard T.H Chan School of Public Health juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi asupan nutrisi yang baik saat sarapan bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan dengan porsi 25 hingga 30 persen dari kalori yang dikonsumsi setiap harinya.

Dengan hasil studi yang dipaparkan, maka kita dibuat penasaran akan makanan apa yang ternyata tidak baik dikonsumsi untuk sarapan. Simak berikut ini.

Menu sarapan


1. Sereal

Mungkin selama ini Anda memilih sereal sebagai menu sarapan praktis. Selain rasanya yang enak, sereal juga cukup mengenyangkan saat dikonsumsi pagi hari. Tapi faktanya, sereal merupakan jenis makanan yang diproses dan mengandung kadar gula yang tinggi. Bahkan satu cup sereal setara dengan gula yang terdapat pada tiga keping cookies cokelat. Jika dikonsumsi secara terus menerus mampu meningkatkan resiko penyakit gula pada Anda.

2. Pancake

Saat pancake dipilih menjadi menu sarapan, hal tersebut bukanlah pilihan yang tepat. Pancake terbuat dari tepung yang sebagian nutrisi di dalamnya telah hilang. Apalagi saat Anda konsumsi pancake dengan ekstra sirup dan mentega, tentu walaupun rasanya sangat menggugah selera tapi gizi yang terdapat didalamnya pun sangatlah minim bahkan jika terlalu sering dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.


3. Muffin



Banyak yang menyangka muffin merupakan salah satu jenis makanan sehat. Tapi faktanya, muffin mengandung banyak gula di dalamnya. Selain itu, muffin juga mengandung minyak yang sudah diproses sekaligus tepung. Satu-satunya bahan yang baik bergizi dalam muffin hanyalah telur.

4. Orange Juice

Konsumsi jus jeruk di pagi hari memang sangat menyegarkan, apalagi jika jus tersebut diperas langsung, maka kandungan vitaminnya pun masih akan terjaga. Namun, banyak yang yang memilih untuk membeli jus jeruk kemasan dengan alasan lebih praktis. Tentu nutrisi yang terkandung juga akan berbeda. Jus tersebut akan mengandung lebih banyak gula dan bahan pengawet lainnya dibandingkan dengan nutrisi aslinya. Jadi, akan lebih baik bagi Anda untuk konsumsi jeruk yang asli.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Lengkapi Lirik Lagu `Pelangi`, Jawaban Siswa Bikin Ngakak

Tak bisa dipungkiri, anak-anak di tahun 90 hingga awal tahun 2000an pernah bahagia dan begitu terhibur dengan lagu-lagu sederhana yang mendidik. Namun kini, dunia musik seperti kehilangan sosok para penyanyi cilik. Lagu anak-anak dalam negeri sendiri pun sudah jarang alias hampir enggak bisa ditemukan. Imbasnya, anak-anak zaman now kurang mendapat 'asupan' lagu untuk seumuran mereka. Anak-anak lebih hafal dan senang menyanyikan lagu-lagu cinta dan lagu orang dewasa, duh. Belum lama ini seorang warganet memposting foto kertas ujian seni milik sang adik. Dalam kertas ujian itu terdapat soal melengkapi lirik lagu Pelangi yang diciptakan A.T. Mahmud. Kalian pasti tahu kan lagu legendaris ini. Awalnya ia melakukan dengan baik, namun… Awalnya ia melakukan dengan baik " Pelangi pelangi Alangkah indahmu Merah kuning hijau Di langit yang biru Pelukismu agung siapa gerangan" Namun yang bikin ngakak adalah penutupnya. " Pe...
Post a Comment
Read more

Penyakit Erythema Multiforme, Benar Jadi Penyebab Al Ghazali Pingsan?

Al Ghazali, putra sulung pasangan Ahmad Dhani dan Maia Estianty, sempat ditemukan dalam keadaan pingsan di dalam mobilnya di kawasan Condet, Jakarta Timur, Selasa (18/9/2018) pagi lalu. Setelah ditemui untuk klarifikasi, Ahmad Dhani kemudian menceritakan bahwa penyebab Al Ghazali pingsan adalah karena reaksi alergi akibat penyakit kulit erythema multiforme yang selama ini diidapnya. Apa itu erythema multiforme? Erythema multiforme (EM) adalah penyakit kulit langka yang bisa terjadi pada siapa saja, meski umumnya menyerang anak-anak. Pada orang dewasa, gejala EM biasanya mulai muncul sekitar usia 20-40an. Erythema multiforme cenderung menyerang laki-laki daripada wanita. Penyakit ini sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu erythema multiforme minor yang gejalanya ringan dan bisa mereda dalam beberapa minggu, serta erythema multiforme major. Intensitas gejala Erythema Multiforme Major jauh lebih berat dan dapat memengaruhi mulut, mata, hingga bahkan alat kelamin. EM major dapat...
Post a Comment
Read more
Neymar Jr dipanggil pelatih Tite ke timnas Brasil dalam menghadapi laga persahabatan kontra Amerika Serikat dan El Salvador. Beberapa nama pemain bintang seperti Gabriel Jesus, Fernandinho, Marcelo, dan Ederson tak dipanggil dalam kesempatan kali ini. Neymar menjadi pusat perhatian karena statusnya sebagai pemain bintang Tim Samba. Ada hal menarik yang terjadi di sesi latihan timnas Brasil, Kamis (6/9/2018). Neymar terlihat membuat sepakan melengkung dari luar kotak penalti dan menembus gawang timnas Brasil yang dikawal Alisson Becker. Gol indah tersebut juga diikuti dengan selebrasi unik dari sang pemain. Neymar berlari ke arah rekan-rekannya sambil melakukan selebrasi "SIUUU!" khas Cristiano Ronaldo. Aksi tersebut sontak menjadi perbincangan hangat di kalangan netizen dunia maya. Berikut cuplikan videonya: Neymar doing his best Cristiano Ronaldo impression 😂 pic.twitter.com/ffED6DmGQo — Football Daily (@footballdaily) September 5, 2018 Neymar...
Post a Comment
Read more