Menu Sarapan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi

Sarapan merupakan kunci untuk memulai hari. Bahkan sebuah studi dari Rush Universtity Medical Center mengungkapkan bahwa mengkonsumsi makanan bernutrisi di pagi hari dapat menjadikan metabolisme tubuh lebih baik dan mampu membakar kalori pada tubuh dengan optimal.

Selain itu, studi yang dilakukan oleh Harvard T.H Chan School of Public Health juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi asupan nutrisi yang baik saat sarapan bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan dengan porsi 25 hingga 30 persen dari kalori yang dikonsumsi setiap harinya.

Dengan hasil studi yang dipaparkan, maka kita dibuat penasaran akan makanan apa yang ternyata tidak baik dikonsumsi untuk sarapan. Simak berikut ini.

Menu sarapan

1. Sereal

Mungkin selama ini Anda memilih sereal sebagai menu sarapan praktis. Selain rasanya yang enak, sereal juga cukup mengenyangkan saat dikonsumsi pagi hari. Tapi faktanya, sereal merupakan jenis makanan yang diproses dan mengandung kadar gula yang tinggi. Bahkan satu cup sereal setara dengan gula yang terdapat pada tiga keping cookies cokelat. Jika dikonsumsi secara terus menerus mampu meningkatkan resiko penyakit gula pada Anda.

2. Pancake

Saat pancake dipilih menjadi menu sarapan, hal tersebut bukanlah pilihan yang tepat. Pancake terbuat dari tepung yang sebagian nutrisi di dalamnya telah hilang. Apalagi saat Anda konsumsi pancake dengan ekstra sirup dan mentega, tentu walaupun rasanya sangat menggugah selera tapi gizi yang terdapat didalamnya pun sangatlah minim bahkan jika terlalu sering dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.

3. Muffin

Banyak yang menyangka muffin merupakan salah satu jenis makanan sehat. Tapi faktanya, muffin mengandung banyak gula di dalamnya. Selain itu, muffin juga mengandung minyak yang sudah diproses sekaligus tepung. Satu-satunya bahan yang baik bergizi dalam muffin hanyalah telur.

4. Orange Juice

Konsumsi jus jeruk di pagi hari memang sangat menyegarkan, apalagi jika jus tersebut diperas langsung, maka kandungan vitaminnya pun masih akan terjaga. Namun, banyak yang yang memilih untuk membeli jus jeruk kemasan dengan alasan lebih praktis. Tentu nutrisi yang terkandung juga akan berbeda. Jus tersebut akan mengandung lebih banyak gula dan bahan pengawet lainnya dibandingkan dengan nutrisi aslinya. Jadi, akan lebih baik bagi Anda untuk konsumsi jeruk yang asli.

sumber

Comments

Ada Suku Dayak, Inilah 7 Suku di Dunia yang Terkenal dengan Wanita Cantiknya

Suku merupakan kelompok masyarakat yang tinggal di daerah tertentu. Hal ini ditandai dengan adanya kebiasaan dan praktik hidup yang hanya ada pada kelompok masyarakat itu. Misalnya pada segi adat, budaya, kebiasaan. Diketahui suku-suku yang ada di dunia memiliki keunikan tersendiri. Satu di antaranya beberapa suku yang terkenal akan wanita cantiknya. Wanita yang ada pada suku-suku ini bahkan bisa mengalahkan kecantikan wanita yang ada di kota-kota besar. Mari kita melihat beberapa kecantikan wanita yang ada pada suku-suku yang tersebar di dunia. 7. Suku Uighur Suku Uighur adalah satu suku minoritas resmi di Republik Rakyat Tiongkok. Suku ini merupakan keturunan dari suku kuno Huihe yang tersebar di Asia Tengah. Mereka berbicara dengan bahasa Uighur dan memeluk agama Islam. Selain Republik Rakyat Tiongkok, populasi suku ini juga tersebar di Kazakhstan, Kyrgystan, dan Uzbekistan. 6. Suku Maori Suku Maori adalah asli orang Polinesia dari Selandia Baru. Māori berasal dari para p...

Video Semburan Misterius di Laut Banten Viral

SERANG- Sebuah video yang menunjukkan semburan dari dasar laut di wilayah perairan Banten beredar di media sosial facebook. Video tersebut mendadak viral dan menuai perdebatan ihwal penyebab bagaimana semburan itu bisa sampai muncul di laut lepas. Hal ini kemudian menjadi bahan perbincangan warganet. Penyebab semburan misterius di laut Banten itu pun akhirnya terjawab. Kepala Unit Penyelenggara Pelabuhan (UPP) Bojonegara, Kant Dicky mengungkapkan, titik semburan terletak di pintu masuk Pelabuhan Bojonegara. Pengamanan pun langsung dilakukan guna mencegah terjadinya kebakaran. Sementara, Humas Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) menjelaskan bahwa semburan berasal dari kebocoran pipa gas milik PT CNOOC di Perairan Bojonegara, Banten. belum diketahui persis penyebab bocornya pipa gas. Namun, diduga kuat akibat benturan jangkar kapal besar. Terpisah, Direktur Jenderal Minyak dan Gas (Migas) Djoko Siswanto mengaku baru mendengar kejadian tersebut. Namun, dirinya sud...

Lengkapi Lirik Lagu `Pelangi`, Jawaban Siswa Bikin Ngakak

Tak bisa dipungkiri, anak-anak di tahun 90 hingga awal tahun 2000an pernah bahagia dan begitu terhibur dengan lagu-lagu sederhana yang mendidik. Namun kini, dunia musik seperti kehilangan sosok para penyanyi cilik. Lagu anak-anak dalam negeri sendiri pun sudah jarang alias hampir enggak bisa ditemukan. Imbasnya, anak-anak zaman now kurang mendapat 'asupan' lagu untuk seumuran mereka. Anak-anak lebih hafal dan senang menyanyikan lagu-lagu cinta dan lagu orang dewasa, duh. Belum lama ini seorang warganet memposting foto kertas ujian seni milik sang adik. Dalam kertas ujian itu terdapat soal melengkapi lirik lagu Pelangi yang diciptakan A.T. Mahmud. Kalian pasti tahu kan lagu legendaris ini. Awalnya ia melakukan dengan baik, namun… Awalnya ia melakukan dengan baik " Pelangi pelangi Alangkah indahmu Merah kuning hijau Di langit yang biru Pelukismu agung siapa gerangan" Namun yang bikin ngakak adalah penutupnya. " Pe...

Semua Info-info Keren & Seru ada disini

Search This Blog